El gimnasio Diego Díaz Training Box organiza este sábado 8 de agosto la primera Hybrid Race de Durazno, una competencia de fitness funcional que combina tramos de carrera con estaciones de trabajo de fuerza y resistencia. La largada es a las 8:30 en calle Larrañaga y la competencia se disputa en parejas.

Dos categorías para distintos niveles

Categoría Starter — para quienes se inician en el entrenamiento híbrido o buscan un desafío con cargas adaptadas. Alterna 8 tramos de 300 metros de carrera con las siguientes estaciones:

Sled Push 25 m / 50 kg
Sled Pull 25 m / 30 kg
Ski 600 m
Burpees Broad Jump 50 m
Row 600 m
Farmer Carry 100 m / 2 x 10 kg
Walking Lunge 50 m sin peso
Wall Ball 60 reps / 6 kg

Total de carrera: 2.400 metros.

Categoría Open — para atletas con mayor experiencia. Alterna 8 tramos de 500 metros de carrera con estaciones de mayor exigencia:

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Sled Push 50 m / 80 kg
Sled Pull 50 m / 60 kg
Ski 1.000 m
Burpees Broad Jump 75 m
Row 1.000 m
Farmer Carry 200 m / 2 x 16 kg
SB Walking Lunge 100 m / 10 kg
Wall Ball 100 reps / 6 kg

Dinámica de pareja y premiación

En ambas categorías, los tramos de carrera son en sincro (ambos atletas corren juntos) y las estaciones de trabajo son en split (el volumen se reparte entre los dos). La premiación incluye trofeos para los tres primeros puestos y medallas para todos los participantes.